Kurse: Yoga, Meditation und Körperbewusstsein

Nächster Kursstart: 02.04.2024
Aufblühen und Strahlen: Mit frischer Energie, Klarheit und Selbstliebe durch den Frühling in den Sommer

Online & Präsenz

Ab April 2021 freue ich mich dich zu Online Yogaeinheiten im Kursformat einladen zu dürfen. Hierbei hast du die Möglichkeit zwischen zwei Kursen zu wählen oder durch deine Teilnahme an beiden eine noch umfangreichere Praxis zu erfahren. Ziel ist es dir innerhalb von 10 bis 15 Wochen eine umfassende Möglichkeit zur Praxis gesundheitsfördernder und Wohlbefinden steigernde Übungen auf Grundlage des Yogas und Körperübungen zu geben.
Die Einheiten finden Online über die Plattform Zoom statt. Dieser Leitfaden beantwortet dir sämtliche Fragen rund um die wissenswerten Hintergründe für die Teilnahme.
Solltest du einen Termin innerhalb des Kurses verpassen, erhältst du die Möglichkeit dir die Aufzeichnung selbstständig anzuschauen und somit in der Praxis bleiben.
Die Kurspraxis wird durch die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Kursteilnehmer*innen im Rahmen einer Messengergruppe ergänzt. In diesem Rahmen erhältst du nach jeder Kurseinheit einen schriftlichen Überblick über die Inhalte. Auch das darf deine nachhaltige Selbstpraxis unterstützen.
Informiere dich hier gerne über die Kurse, kontaktiere mich bei Fragen oder für die Anmeldung gerne über das Kontaktformular oder direkt per Nachricht/Anruf.

Mit Wohlbefinden durch’s Jahr 

ab dem Spätsommer 2023: 10er Kursreihen mit Jenni & Johanna
Yoga, Körperbewusstsein & Wohlbefinden

Die 10er Kursreihen bieten dir 10 aufeinander folgende Einheiten, im Rahmen einer herzlichen Gruppe, örtlich flexibel: online, live via Zoom.

Grundlagen der Praxis sind: Hatha und Vinyasa Flow Yoga sowie Grundlagen des Gesundheitssports (Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Entspannung) und der Achtsamkeitspraxis 

Ziel ist es, dir einen Rahmen für eine regelmäßige, verbindliche Praxis, die dein ganzheitliches Wohlbefinden unterstützt, zu bieten.

Wichtige Werte und Grundlagen der Betreuung sind für uns individuelle Rücksichtnahme auf deine Bedürfnisse, persönlicher Austausch in der Gruppe und zwischenmenschliche Wertschätzung.

Nächster Kursstart: 02.04.2024
Aufblühen und Strahlen: Mit frischer Energie, Klarheit und Selbstliebe durch den Frühling in den Sommer
Termin: 
Dienstags, 19.00-20.15 Uhr, live via Zoom
Nächste Kursstart:
02.04.2024 – Aufblühen und Strahlen: Mit frischer Energie, Klarheit und Selbstliebe durch den Frühling in den Sommer
Immunsystem, Psyche, Atmung … mit passenden iogischen Asanas, Bewegungen zur Mobilität, Stabilität und Gleichgewicht sowie Bewusstseins-, Achtsamkeit- und Meditationsübungen unterstützen und stärken. Ein wiederkehrender und aufeinander aufbauender Flow (Ablauf von Übungen) in Kombination mit wechselnden Themen und Übungen, die an die in der Gruppe präsenten Bedürfnisse angepasst sind, erlauben eine abwechslungsreiche Praxis sowie selbstständige Durchführung und Integration in den Alltag.
Voraussetzung:
Grundlagen bzw. Affinität zur Praxis von Yoga und Entspannungstechniken darf gegeben sein
Kursumfang: 
10 Termine á 75 Minuten
Alle Termine:
2.4.2024, 9.4.2024, 23.4.2024, 30.4.2024,
7.5.2024, 14.5.2024, 21.5.2024, 28.5.2024
4.6.2024, 11.6.2024

Videoaufnahme von der jeweiligen Kurseinheit stehen online zur selbstständigen Durchführung zur Verfügung 

Vergangene Angebote

Frühjahrskurs: 13 Wochenkurs Yoga & Wohlroutine: Online
Online Live Sessions + Live-Aufnahmen 

Du wünschst dir eine feste Wohlfühlroutine, die dennoch flexibel in deinen Alltag passt auch im neuen Jahr durchzuführen bzw. fortzuführen? Du interessierst dich für Yoga, Entspannung, Körperbewusstsein und Meditation? Hast vielleicht auch schon Praxiserfahrung oder bist sehr affin?

Der 13-wöchige Kurs im Online-Format bietet dir ein abwechslungsreiches Wohlfühlprogramm basierend auf den Elementen des Hatha- und Vinyasa- Yogas.
Eine Mischung aus Theorie und Praxis sowie die Verfügbarkeit der Videoaufzeichnungen der Einheiten unterstützen deine nachhaltige und flexible Selbstpraxis. 

Im Rahmen einer Messenger-Gruppe erhältst du unkompliziert alle wichtigen Informationen rund um den Kurs und kannst dich bei Bedarf und Interesse mit anderen Kursteilnehmern und -teilnehmerinnen vernetzen. 

Innerhalb einer persönlichen 1-zu-1 Yogaeinheit (bevorzugt in Präsenz) hast du wahlweise die Möglichkeit deine individuelle Praxis zu verfeinern und störende/ behindernde routinierte Praktiken aufzuspüren. (Aufpreis)

Ziel ist es, dich in ein Jahr mit mehr Wohlbefinden, Achtsamkeit und Zufriedenheit zu begleiten und dir hilfreiche Tools an die Hand zu geben bzw. deine eigenen aufleben zu lassen. 

Ich freue mich auf dich!

Inhalt: Yoga, Entspannung, Körperbewusstsein, Ausgeglichenheit, Meditation, Themen wie Dankbarkeit und Selbstliebe  
Voraussetzung: Grundlagen bzw. Affinität zur Praxis von Yoga und Entspannungstechniken darf gegeben sein
Zeitpunkt: Mittwochs, 19.00 – 20.15 Uhr 
Kursstart: 25.01.2023
Kursende: 03.05.2023
Termine:
25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 29.03., 1x innerhalb der Osterferien NRW: z.B. 05.04. oder 12.04.; 19.04., 26.04., 03.05.2023
Kursumfang: 13 Termine á 75 Minuten 
Im Online Live Format via Zoom 
Videoaufnahme von der jeweiligen Kurseinheit stehen online zur selbstständigen Durchführung zur Verfügung 

Vergangene Kurse

Herbstkurs: 13 Wochenkurs Yoga & Wohlbefinden: Online
Online Live Sessions + Live-Aufnahmen 

Der 13-wöchige Kurs im Online-Format bietet dir ein abwechslungsreiches Wohlfühlprogramm basierend auf den Elementen des Hatha Yogas.
Eine Mischung aus Theorie und Praxis sowie die Verfügbarkeit der Videoaufzeichnungen der Einheiten unterstützen deine nachhaltige und flexible Selbstpraxis. 

Im Rahmen einer Messenger-Gruppe erhältst du unkompliziert alle wichtigen Informationen rund um den Kurs und kannst dich bei Bedarf und Interesse mit anderen Kursteilnehmern vernetzen. 

Innerhalb einer persönlichen 1-zu-1 Yogaeinheit (bevorzugt in Präsenz) hast du wahlweise die Möglichkeit deine individuelle Praxis zu verfeinern und störende/ behindernde routinierte Praktiken aufzuspüren. (Aufpreis)

Ziel ist es, dich in ein Jahr mit mehr Wohlbefinden, Achtsamkeit und Zufriedenheit zu begleiten und dir hilfreiche Tools an die Hand zu geben bzw. deine eigenen aufleben zu lassen. 

Ich freue mich auf dich!

Inhalt: Yoga, Entspannung, Körperbewusstsein, Ausgeglichenheit und Meditation 
Grundlagen bzw. Affinität zur Praxis von Yoga und Entspannungstechniken darf gegeben sein
Zeitpunkt: Mittwochs, 19.00 – 20.15 Uhr 
Kursstart: 07.09.2022
Kursende: 14.12.2022
(zwei Wochen Herbstpause)
Termine: 
07.09., 14.09., 28.09., 5. oder 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2022
Kursumfang: 13 Termine á 75 Minuten 
Im Online Live Format via Zoom 
Videoaufnahme von der jeweiligen Kurseinheit stehen online zur selbstständigen Durchführung zur Verfügung 

15-wöchiger Hybrid Aufbaukurs Entspannung, Körperbewusstsein und Ausgeglichenheit durch Yoga (Herbst 2021)

Körperbewusstsein und Entspannung

12-wöchiger Kurs für Einsteiger, Anfänger und alle Menschen, die sich mehr Entspannung, Wohlbefinden und Körperbewusstsein wünschen.
Mittwochs, 19.00-20.00 Uhr 
nächster Termin: unbekannt

Innerhalb dieses Kurses findest du durch die Kombination von Achtsamkeits-, Konzentrations-, Beweglichkeits-, Dehnungs- und Balanceübungen mit Asanas (Körperübungen) des Yogas, Atem- und Entspannungsübungen innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlgefühl. Der perfekte Ausklang aus dem Tag.

Unabhängig von deinem Alter und deinen Vorkenntnissen kannst du in jeder Lebenslage von den hier gelernten Grundlagen verschiedener Übungen für mehr Körperbewusstsein und des Yogas profitieren. 

Hatha Yoga – Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht

11-wöchiger Kurs für Einsteiger, Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen, die sich eine gemeinsame und beständige Praxis mit theoretischer Ergänzung wünschen
Samstags von 8.30-9.45 Uhr 
nächster Termin: unbekannt

Ausgeglichen durch Hatha Yoga 

Der 11 Wochen Kurs Hatha Yoga für Einsteiger – Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht gibt dir die Möglichkeit einen umfassenden Einblick in die Praxis des Hatha Yogas zu erhalten, deine bereits vorhandenen Kenntnisse anzuwenden und/oder auszuweiten. Egal ob jugendlich und fit oder alt und weise – die Zeit für Yoga ist immer. Durch Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), und Meditations- und Entspannungsübungen aktivierst und entspannst du deinen Körper und Geist gleichermaßen. Du stellst eine Verbindung zu deinem Inneren her, erlebst deinen Körper bewusst und trägst somit zu deiner eigenen Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei. 

Voraussetzungen für die Teilnahme an dem Kurs sind lediglich das Bedürfnis nach mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden und der Bereitschaft durch deine regelmäßige Teilnahme an den Einheiten durch Hatha Yoga einen Beitrag dazu zu leisten. Der Wunsch dir selbst etwas Gutes zu tun. Eine stabile Internetfunktion, eine Unterlage, bequeme Kleidung und 75 Minuten Ruhe und Raum für Bewegung. 

*Kontaktiere mich für einen Studentenrabatt oder eine alternative Ausgleichsmöglichkeit gerne.